Khô khớp là hiện tượng xảy ra khi sụn khớp và xương dưới sụn bị tổn thương, giảm tiết dịch khớp. Khi đó bề mặt khớp không còn trơn nhẵn nữa mà trở nên xù xì, thô ráp, lồi lõm. Dưới đây là những nguyên nhân tổng quan bệnh khô khớp mà ai cũng có thể gặp phải:
Quá trình lão hoá cơ thể: Tuổi tác càng cao, quá trình lão hoá cơ thể diễn ra càng nhanh, khiến cho các sụn khớp dần bị bào mòn, bao sụn bị rách, các khớp có thể bị biến dạng, cọ sát vào nhau do không có lớp sụn bảo vệ.
Thoái hóa khớp: Thoái hoá khớp thường xảy ra ở người cao tuổi, khiến cho lớp sụn khớp dần bị bào mòn, mất đi tính mềm mại, gây chèn ép lên các lớp màng xương ở đầu xương tạo ra những tiếng lạo xạo và cảm giác đau nhức âm ỉ ở các khớp, đặc biệt là khớp gối.
Tư thế sai: mang vác vật nặng, thường ngồi các kiểu gác chân, ngồi xổm quá lâu cũng là nguyên nhân khiến cho quá trình khớp bị hư, khô khớp diễn ra nhanh hơn.
Một số nguyên nhân khác gây ra bệnh khô khớp:
Chấn thương khớp do tập luyện quá sức hoặc tai nạn.
Vôi hoá ổ khớp do sự lắng đọng canxi.
Tình trạng thừa cân, béo phì khiến cho các khớp chịu áp lực lớn từ trọng lượng cơ thể, dễ dẫn tới tình trạng thoái hoá khớp hơn.
Những triệu chứng cần biết về bệnh khớp gối
Những người khi trẻ lao động nặng nhọc, ăn uống thiếu canxi thường đến tuổi trung niên hệ xương khớp bắt đầu rệu rã và có dấu hiệu thoái hóa. Khi các lớp sụn bị hỏng sẽ không còn khả năng đàn hồi và dẫn đến lệch trục và gây thoái hóa.
Bệnh khô khớp gối gặp nhiều ở đối tượng từ 40 tuổi trở lên và khi bị bệnh sẽ có một số biểu hiện như:
Khớp gối có biểu hiện đau đặc biệt khi di chuyển, đi lại nhiều và đau chủ yếu vào ban đêm. Lúc co chân duỗi ra sẽ nghe tiếng kêu ở khớp gối.
Những lúc ngủ dậy vào buổi sáng sớm các khớp chân bị cứng và rất khó để cử động, cần phải mất vài phút để vận động nhẹ rồi mới di chuyển được.
Người bị thoái hóa khớp gối sẽ khó di chuyển, đứng lên ngồi xuống cũng cần phải có sự hỗ trợ hoặc khi leo cầu thang cũng rất khó khăn.
Trong trường hợp thoái hóa nặng có thể khớp gối bị sưng do tràn dịch cần phải chọc dịch để giảm sưng và đau.
Các khớp gối cũng có thể bị biến dạng, teo ổ khớp khi các sụn đã bị tổn thương rất nặng, đầu gối có hiện tượng lệch nên việc vận động bị ảnh hưởng rất nhiều.
Như đã nói tỷ lệ người trung niên từ 40 tuổi trở lên có nguy cơ cao mắc bệnh nhưng thật ra vẫn có nhiều người còn trẻ mắc phải căn bệnh này do chế độ dinh dưỡng không đảm bảo dẫn đến thiếu chất. Vì vậy, nếu thấy khớp gối có hiện tượng kêu, di chuyển khó mọi người nên thăm khám để biết chính xác có bị bệnh hay không.
Người bệnh khô khớp gối nên ăn gì?
Một số thực phẩm tốt cho bệnh khô khớp gối:
Các loại cá biển:
Cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích… chứa một lượng lớn axit béo Omega 3. Đây là một dưỡng chất có tác dụng chống viêm, giảm đau, giảm khô khớp hiệu quả. Các bác sĩ khuyên mỗi người nên ăn cá ít nhất 2 – 3 lần/tuần để hỗ trợ xương khớp chắc khỏe, dẻo dai.
Ngũ cốc:
Gạo lứt, lúa mì, yến mạch, mè, các loại đậu…cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, giúp làm chậm quá trình oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa. Trong một số nghiên cứu cho thấy, đậu nành có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa sụn khớp và xương dưới sụn, làm giảm nhẹ các tác động hủy hoại sụn khớp.
Sữa và các chế phẩm từ sữa:
Nguồn canxi và vitamin D trong sữa góp phần cải thiện chất lượng xương khớp, đồng thời thành phần collagen thủy phân còn tham gia vào quá trình tái tạo sụn, giúp khớp trở nên dẻo dai. Người bệnh nên bổ sung 2 – 3 ly sữa hoặc dùng các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua mỗi ngày.
Rau xanh và trái cây:
Có nhiều loại rau xanh chứa dịch nhờn tự nhiên như đậu bắp, rau mồng tơi…hỗ trợ tăng chất nhờn cho khớp.
Bắp cải chứa nhiều vitamin K giúp tăng mật độ xương, ngăn ngừa sự rạn xương và bào mòn sụn.
Bông cải xanh chứa Sulforaphane – hợp chất hỗ trợ làm chậm quá trình viêm khớp.
Một số loại trái cây cung cấp hàm lượng vitamin C cao như đu đủ, cam, chanh, bưởi… kháng viêm hiệu quả.
Quả bơ có khả năng kích thích sản sinh collagen, tạo sự liên kết và duy trì hoạt động của toàn bộ khung xương.
Dầu oliu: Mỗi chúng ta nên ăn 01 thìa dầu oliu mỗi ngày (có thể dùng để trộn salad hoặc xào nấu) nhằm hạn chế tình trạng viêm, giảm các triệu chứng của bệnh cơ xương khớp.
---------------------------------------------------
CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
Địa Chỉ Miền Bắc: Phòng 303 Tòa N02 Ngõ 259 Yên Hòa, Phường
Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Địa Chỉ Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP. HCM
Website: http://thanhtrangpharma.com/
Hotline: 0866 448 139
