📵Từ năm 2013, một thanh niên 19 tuổi ở Giang Tô (Trung Quốc) do thường xuyên chơi game trên điện thoại di động nên đã bị thoái hóa đốt sống cổ, trong khi một nam sinh viên khác cũng bị đau cổ một thời gian dài vì dành 4-5 giờ mỗi ngày để nhắn tin, duyệt web trên smartphone.
🆘Việc cúi xuống nhắn tin, duyệt web... theo một góc cố định trong một thời gian dài tưởng chừng vô hại nhưng lại gây ra những hậu quả lâu dài đối với xương cột sống và đốt sống cổ.
⛔Những người thường xuyên cúi xuống để dùng điện thoại thì các đốt sống cổ sẽ bị cong về phía sau và dẫn đến thoái hóa, sau đó là các cơn đau ở đầu, cổ, vai và lưng.
🚫Các nhà nghiên cứu tại New York (Mỹ) đã đo sức nặng đè lên đốt sống cổ ở các góc độ khác nhau và nhận thấy: Nếu người dùng lười nhấc điện thoại lên và cúi xuống một góc 60 độ để trả lời tin nhắn thì sức ép sẽ tương đương với việc cõng một đứa trẻ 7 tuổi nặng 27 kg trên vai.
⚠️Trung bình mọi người dành 2-4 giờ mỗi ngày nhìn màn hình điện thoại để đọc e-mail, nhắn tin, chơi game hay kiểm tra các thông báo trên mạng xã hội. Điều này đồng nghĩa với 700-1.400 giờ mỗi năm họ đang tự tăng áp lực lên cột sống, nâng nguy cơ đối mặt với những vấn đề về đốt sống cổ.
‼️Trong khi đó, chuyên gia người Anh Sammy Margo cho hay triệu chứng này đang tăng lên và chủ yếu tập trung vào những người trẻ tuổi. Không khó bắt gặp hình ảnh mọi người đi đường, ngồi trong hàng ăn... nhưng vẫn cắm cúi với điện thoại mà không nhận ra rằng cổ của họ cần được nghỉ ngơi, đổi tư thế.
⚠️Cách giúp bạn có tư thế đúng hơn, không ảnh hưởng đến xương cổ và xương chậu
❗ Giữ thẳng đầu, ưỡn ngực lên khi sử dụng điện thoại
❗ Giữ điện thoại ở tầm mắt thay vì cúi đầu xuống.
❗ Mát-xa hai cơ vai sau lưng và dọc theo cổ khi sử dụng.
C Sử dụng thêm dụng cụ giúp bạn có tư thế đúng hơn để có thể làm giảm tác động lên vùng xương cổ của cơ thể.
❗ Bổ sung thêm dưỡng chất giúp xương khớp chắc khỏe từ thực phẩm hàng ngày và glucosmin để giúp xương khớp khỏe mạnh hơn, giúp cũng cấp dịch nhờn cho khớp, hạn chế đau nhức do thoái hóa xương khớp gây ra
❗ Giữ điện thoại ở tầm mắt thay vì cúi đầu xuống.
❗ Mát-xa hai cơ vai sau lưng và dọc theo cổ khi sử dụng.
C Sử dụng thêm dụng cụ giúp bạn có tư thế đúng hơn để có thể làm giảm tác động lên vùng xương cổ của cơ thể.
❗ Bổ sung thêm dưỡng chất giúp xương khớp chắc khỏe từ thực phẩm hàng ngày và glucosmin để giúp xương khớp khỏe mạnh hơn, giúp cũng cấp dịch nhờn cho khớp, hạn chế đau nhức do thoái hóa xương khớp gây ra
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét